Loneliness is terrible for our health. We also know that systemic issues, like ageism, are marginalizing older adults. So what can we do as individuals to push back against these societal forces? Working to be part of the change is one. We can also be proactive in taking care of ourselves. 

Laura Tamblyn Watts, CEO of CanAge, an RTOERO partner organization, joined the RTOERO Foundation for its September webinar. Laura shared her future-proofing formula for social inclusion. It’s a simple exercise to help you reflect on the relationships in your life. 

(3 + 5 + 15) x 2 

Part 1:

• Have 3 close relationships – these are being you can share your feelings and be vulnerable with. 
• Have 5 people you can chat to – these are people you see regularly. Could be at a group you attend or staff you see and chat with at the grocery store or coffee shop. 
• Have 15 people you know – these are people you could reach out to or contact. 

Part 2: 

• Connect across 3 generations – Laura talked about an individual in his 90s who didn’t have many friends his age but did have connections in different generations. Intergeneration connections are powerful for everyone involved. 
• Do 5 things to do weekly – These activities can be almost anything, doing groceries, attending a faith group or class, reading a book, and walking the dog. Mark activities on your calendar and aim for five a week. 
• 15 outings a year – this can be tougher, especially during pandemic times. It amounts to once a month, plus a few extra excursions. Schedule them. It could be a picnic at the park, a movie or theatre trip, or a bbq at a family or friend’s home. 

If you missed the webinar with Laura Tamblyn Watts, find it as part of the RTOERO Foundation webinar series here: rtoero.ca/rtoero-foundation/get-involved/webinar-series/

Formule assurant la pérennité de vos relations pour l’inclusion sociale

La solitude est terrible pour la santé. Nous savons aussi que des problèmes systémiques, comme l’âgisme, marginalisent les aînés. Alors, que pouvons-nous faire en tant qu’individus pour contrer ces forces sociétales? Faire partie du changement est une solution. Nous pouvons aussi être proactifs et prendre soin de nous-mêmes.

Laura Tamblyn Watts, PDG de CanAge, un organisme partenaire de RTOERO, s’est jointe à la Fondation RTOERO pour son webinaire de septembre. Laura nous a fait part de sa formule pour assurer la pérennité de vos relations pour l’inclusion sociale. C’est un exercice simple pour vous aider à réfléchir aux relations dans votre vie.

Partie 1 :

• Ayez 3 relations étroites – ce sont des personnes avec qui vous pouvez partager vos sentiments et être vulnérable.

• Ayez 5 personnes avec qui discuter – ce sont des personnes que vous voyez régulièrement. Il peut s’agir d’un groupe auquel vous participez ou d’employés que vous voyez et avec qui vous discutez à l’épicerie ou au café.

• Ayez 15 personnes que vous connaissez – ce sont des personnes que vous pourriez contacter.

Partie 2 :

• Établissez des liens entre 3 générations – Laura a parlé d’un nonagénaire qui n’avait pas beaucoup d’amis de son âge, mais qui avait des liens dans différentes générations. Les liens intergénérationnels sont puissants pour toutes les personnes concernées.

Ayez 5 choses à faire chaque semaine – Il peut s’agir de presque n’importe quoi : faire l’épicerie, aller à un groupe religieux, suivre un cours, lire un livre ou promener votre chien. Inscrivez ces activités à votre calendrier et essayez d’en avoir cinq par semaine.

• Faites 15 sorties par an – Cela peut être plus difficile, surtout en période de pandémie. Ça représente une sortie par mois, plus quelques jours de vacances supplémentaires. Planifiez-les. Il peut s’agir d’un pique-nique au parc, d’une sortie de cinéma ou d’un barbecue chez un parent ou ami.

Si vous avez manqué le webinaire avec Laura Tamblyn Watts, vous le trouverez ici dans la série de webinaires de la Fondation RTOERO : rtoero.ca/fr/webinaireinclusion-sociale-guide-pratique/